Unsere Leistungsdiagnostik ist geeignet für alle Läufer, die gezielter trainieren möchten: Wir ermöglichen Hobbysportler effektiveren Training und ambitionierte Läufer bessere Wettkampfleistungen.
Eric Kappes (Sportwissenschaftler, A-Trainer-Triathlon, mehrfacher Finisher Ironman Hawai unter den ersten 30.) misst die aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit mit Hilfe eines Laktatstufentests. Während des Tests ermitteln wir ebenfalls die Herzfrequenzen. Beide Werte werden dokumentiert und ergeben die Laktat-Herzfrequenzleistungskurve. Diese stellt den aktuellen Leistungsstand dar. Daraus resultierend werden individuelle Trainingsbereiche erstellt und Wettkampfzeiten für 10 km und Marathon prognostiziert. Wir empfehlen, den Test halbjährlich zu wiederholen, um Trainingserfolge zu erkennen. Mit Hilfe eines Herzfrequenzmessgerätes wird das Training auf sehr einfache Weise gesteuert. Während des Tests wird jeweils ein Tropfen Blut aus dem Ohr entnommen. Der Test dauert ca. 30 Minuten. Nach Testdurchführung erhalten Sie die Auswertung und haben die Möglichkeit in einem Beratungsgespräch die Ergebnisse zu besprechen.
Örtlichkeit: Leichtathletikstadion Hahnstraße, Frankfurt Niederrad
Uhrzeit: 10.00 oder 14.30 oder 15.00 Uhr an der Laufbahn
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Leistungen: Laktattestdurchführung, Auswertung und Analyse des Testergebnisses mit Angaben zur Intensitätsgestaltung (über Herzfrequenz und Geschwindigkeit) in den einzelnen Trainingsbereichen, Prognose von Wettkampfleistungen
Kosten: 75,00 Euro
Termine:
Samstag, 27.04.2013 (14.30 Uhr),
Sonntag, 26.05.2013 (15.00 Uhr),
Sonntag, 16.06.2013 (15.00 Uhr),
Samstag, 13.07.2013 (14.30 Uhr),
Samstag, 17.08.2013 (10.00 Uhr),
Samstag, 05.10.2013 (14.30 Uhr)
Musterbeispiel:
Anmeldung und weitere Information: [email protected]