Unsere Marathon-Vorbereitung „In sechs Monaten zum BMW Frankfurt Marathon“ ist ein Dauerbrenner. Das Team um Projektleiterin Petra Wassiluk (erste Reihe, zweite von rechts) bereitet Läufer/innen auf den ältesten deutschen Stadtmarathon vor. Wir haben mit der zweimaligen Olympiateilnehmerin im Langstreckenlauf (1996, 2000) über Voraussetzungen, Zeitbudget, Leistungen, Quoten und Gründe für die Teilnahme am Projekt gesprochen. 

Hallo Petra, Du selbst bist seit über zehn Jahren für das Projekt aktiv dabei und mittlerweile Projektleiterin in Frankfurt. Wie bist Du zum Marathonprojekt gekommen? 
Durch Dieter Bremer, den Initiator des Marathonprojekts. Er hat mich in meiner aktiven Leistungssportkarriere begleitet und mein Krafttraining gesteuert. Bereits als Aktive habe ich Einheiten in Darmstadt als Trainerin gegeben, mit Beendigung meiner Karriere bin ich dann voll in die Organisation in Frankfurt eingestiegen und mittlerweile seit über zehn Jahre dabei.

Was gibt Dir den Antrieb Dich Jahr für Jahr mit Deinem Trainerteam und Deiner Gruppe zu beschäftigen?
Motivation gibt mir ganz klar die Leidenschaft am Laufen und der Spaß anderen Personen den Laufsport näher zu bringen. 

Was war Dein schönster Moment beim Marathonprojekt?
Es gibt aus meiner Sicht nicht den schönsten Moment. Vielmehr macht es mir Freude und mich stolz, in über zehn Jahren Trainingsvorbereitung bereits über 1.000 Menschen in Bewegung gebracht zu haben. Gerade diese große Einstiegshürde zu überwinden und die Angst und Befürchtungen vor dem Marathonlauf zu nehmen, ist einer der wichtigsten Punkte. 
 
Welche Leistungen sind in diesem Jahr für einen Preis von 330,- Euro enthalten?
Ein betreutes 6-monatiges Trainingsangebot in der Gruppe am Landessportbund Frankfurt und in Kalbach. An vier Tagen in der Woche besteht ein Trainingsangebot über zwei Stunden. Hier wird durch ausgebildete Trainer die Lauftechnik geübt und die Rumpfmuskulatur trainiert. Es wird zudem mit einer Trainingsplattform gearbeitet, die vielfache Zusatzfunktionen wie eine Mediathek und ein Teilnehmer-Trainingstagebuch bietet. Zudem werden die monatlichen Trainingspläne individualisiert und auf das persönliche Leistungsniveau und die entsprechenden Trainingsziele zugeschnitten. An drei Seminartagen gibt es Leistungsdiagnostiken mit Auswertung, Video-Laufanalyse Barfuss und mit Laufschuhen sowie eine Schuhempfehlung. Ein gemeinsamer 2 Stunden und 2,5 Stunden Lauf in geführten Gruppen mit Trinkpausen im Sommer, und eine gemeinsame betreute Teilnahme an einem Halbmarathon in Neu-Isenburg am 16. September sowie an einem 10 Kilometerlauf in Obertshausen am 29. Juli. Im Paket darf dazu ein Funktions-T-Shirt nicht fehlen. 

Gibt es Grundvoraussetzungen zur Teilnahme am Projekt? Wenn ja, welche?
45 Minuten am Stück laufen zu können ist eine Voraussetzung. Dazu kommt, dass man zweimal in der Woche laufen gehen sollte. Wir sind eine gewachsene Trainingsgruppe von Anfängern und Erstteilnehmern, über Fortgeschrittene, die gerne noch mal einen Schritt vorankommen möchten bis hin zu Wiederholungstätern, die jedes Jahr das Training buchen.

Die Marathon-Vorbereitung trägt den Namen „In sechs Monaten zum BMW Frankfurt Marathon“. Reichen sechs Monate für ein Marathontraining wirklich aus? 
Wenn diese Grundvoraussetzungen erfüllt sind, man sechs Monate am Ball bleibt, drei bis vier Mal die Woche Laufen geht beziehungsweise die Vorbereitung mit den angebotenen Einheiten wahrnimmt und keine gravierenden gesundheitlichen Probleme dazu kommen, sind wir davon überzeugt, dass sechs Monate reichen.

Wie hoch ist die Erfolgsquote bei den Projektteilnehmern, die beim BMW Frankfurt Marathon gestartet sind?
Wir haben mit 95% der Teilnehmer, die am Marathon an den Start gehen, eine hohe Finisherquote, die für uns und die Teilnehmer zufriedenstellend ist. 

Nenne uns abschließend drei 3 Gründe für eine Teilnahme am Marathonprojekt des BMW Frankfurt Marathon.
1. Laufexperten führen Dich zum Ziel
2. Gemeinsam in der Gruppe läuft es sich leichter
3. Laufend besser mit der Organisation des BMW Frankfurt Marathon im Rücken

Mehr zum Marathonprojekt