Newsletter 7/2009 powered by New-Tech-Products
Liebe Läuferin, lieber Läufer, 
nachfolgend erhältst Du den aktuellen Newsletter des Commerzbank Frankfurt Marathon. Angebot Oregon Scientific RA-103

Sie schwitzen und lechzen nach einer Abkühlung?
Der nächste Winter kommt bestimmt :)
Wir haben den idealen Begleiter für des Deutschen liebste Winter Sportart… Ski-Outdoor-Uhr mit UV-B-Index-Anzeige, Ski-Timer, Höhenmessung in Echtzeit, Wettervorhersage, Thermometer, Höhenmesser, Barometer, Tour-Datenspeicher... Details zur Oregon Scientific RA-103:

• UV-Strahlungsmessung (UV-B) mit UV-Index-Anzeige  
• Einfach bedienbarer Ski-Timer für Messung und Aufzeichnung von Abfahrtszeit, Höhenänderung und Geschwindigkeit (für maximal 50 Abfahrten)  
• Höhenmessung mit benutzerdefinierten Alarmschwellen und Balkendiagramm, von –400 bis 9.000 Meter  
• Einfach ablesbare Wettervorhersage mit 4 verschiedenen Anzeigemodi
• Temperaturmessung (-10°C bis 60°C)
• Luftdruckmessung mit Luftdruck NN als Liniendiagramm
• TOUR-Datenspeicher
• Uhrzeit-, Kalender- und Alarmfunktionen mit HiGloTM-Hintergrundbeleuchtung  
• Wasserbeständig bis zu 50 Meter
• Zubehör: Batterie im Lieferumfang enthalten Barometer
Die Uhr ist mit einem intelligenten Barometer ausgestattet, dass die Höhe mit Hilfe eines eingebauten Sensors und fortschrittlicher Luftdruck-Kompensationsberechnung misst. Durch diese diffizile Unterscheidung werden Diskrepanzen eliminiert und der Höhenmesser kann dadurch erheblich genauer arbeiten als die meisten anderen marktgängigen Geräte. Der Höhenmesser misst in Meter oder Fuß: - Maximale/minimale während der Tour erreichte Höhen
- Gesamte akkumulierte maximale/minimale während der Tour erreichte Höhen
- Maximale Aufstiegs-/Abfahrtsgeschwindigkeiten
- Aktuelle vertikale Geschwindigkeit
- Maximale/minimale Höhenalarmschwelle (Alarm ertönt bei Überschreitung) Ski-Zeitmesser
Der Ski-Zeitmesser verfügt über einen, vom Benutzer wählbaren Countdown-Zeitmesser. Die Standard-Einstellung beträgt 10 Sekunden. Wenn der Countdown-Zeitmesser Null erreicht hat, erfolgt ein Piepton und der Ski-Zeitmesser beginnt seine Arbeit. Sonder-Preis für Newsletter-Abonnenten des Commerzbank Frankfurt Marathon: 
 69,00 Euro (inkl. MwSt.) + 3,50 Euro Versand.  UVP 99,00 Euro

Bestellungen bitte per Email an unter Angabe des Stichwortes "Frankfurt-Marathon-Newsletter".


Inhalt





Editorial
Liebe Läuferin, lieber Läufer, in der heutigen Ausgabe veröffentlichen wir ein Interview mit der ehemaligen Weltklasseläuferin Katrin Dörre-Heinig, der in den 90ern eine herausragende Siegesserie in Frankfurt gelang. Zudem geben wir Dir eine Resümee der hessischen WM-Teilnehmer in Berlin.

Wir freuen uns, Dir die ASICS-Finisher-Shirts des Commerzbank Frankfurt Marathon 2009 präsentieren zu können! Dieter Baumann mal anders! Der Lebensläufer tritt am 20. Oktober 2009 als Kabarettist in der Frankfurter Brotfabrik mit seinem Programm "Körner, Currywurst, Kenia!" auf und wir möchten Dich herzlich einladen, dabei zu sein.

Erlebe den Commerzbank Frankfurt Marathon von seiner exklusivsten Seite! In der Runner´s Lounge, dem Hospitality Bereich der Veranstaltung, erlebst Du zusammen mit Freunden, Mitarbeitern oder Geschäftspartnern internationalen Spitzensport in einer einzigartigen Umgebung.

"Kraftkekse" - klingt gesund und lecker, oder? Das passende Rezept hat uns hr1-Profikoch Meikel Pedrana für Dich verraten.

Zum Abschluss wartet das Frankfurt Marathon Quiz auf Dich! Drei Fragen rund um die Marathonszene richtig beantworten und schon könntest Du ein glücklicher Gewinner eines unserer Überraschungspakete sein!


Newsticker


- Commerzbank Frankfurt Marathon Webseite erstrahlt in neuem Glanz! Acht Wochen vor dem Startschuss des 28. Commerzbank Frankfurt Marathon zeigt sich der Webauftritt in neuem Gewand. Die neue Seite besticht durch ihre klare Navigation und elegante Optik. -  Organisationsbeitrag Marathon beträgt zur Zeit 70 Euro (Wohnsitz nicht EU 75 Euro) bis zum Anmeldeschluss am 04.10.09 - Hier geht's zur Online Anmeldung! - Alle wichtigen Informationen zur Teilnahme am Commerzbank Frankfurt Marathon findest Du in der Läuferinformation(pdf) oder in der Staffelläuferinformation(pdf) - Ohne freiwillige Helfer kann der Commerzbank Frankfurt Marathon nicht stattfinden. Damit Du Dir die Aufgabenbereiche eines ehrenamtlichen Helfers beim Frankfurt Marathon besser vorstellen kannst, stellen wir Dir die Helferbroschüre zur Verfügung! Komm' und hilf mit ? Werde TEAM Frankfurt Marathon! ? Hier geht's zur Helferanmeldung -


ASICS-Finisher-Shirts 2009 - So sehen sie aus!


ASICS-Funktions-T-Shirt Herren - 20,- Euro
ASICS-Funktions-T-Shirt Damen - 20,- Euro
ASICS-Funktions-Langarmshirt Unisex - 30,- Euro

Du bist bereits für den Frankfurt Marathon angemeldet, möchtest die ASICS-Finisher-Shirts vorbestellen und auf der Marathonmall (23.-25. Oktober) abholen?
Sende uns bitte Name, Startnummer, gewünschtes Modell, Menge, Größe (S-XXL) und eine Berechtigung, den zusätzlichen Betrag von deinem Konto abbuchen zu dürfen, an folgende E-Mail-Adresse:    Du bist noch nicht für den Frankfurt Marathon angemeldet, möchtest die ASICS-Finisher-Shirts vorbestellen und auf der Marathonmall (23.-25. Oktober) abholen?
Einfach beim Ausfüllen des (Online-) Anmeldeformulars die gewünschte Menge und Größe (S-XXL) des jeweiligen Finisher-Shirts unter unseren "Buchungen" angeben. (Bildquelle: Brands Fashion GmbH & Co. KG)


Was macht eigentlich...Katrin Dörre-Heinig?


Katrin Dörre-Heinig bei der Siegerehrung 1995 (Foto: Gustav Schröder)
Katrin Dörre-Heinig beim Zieleinlauf 1997 (Foto: Alfred Harder)
Katrin Dörre-Heinig triumphierte mit einer einmaligen Siegesserie in den Jahren von 1995 bis 1997 beim Frankfurt Marathon. Im Rahmen des 25. Jubiläums des Frankfurt Marathon stellte sie im Oktober 2006 ihr erstes Buch "Leidenschaft Marathon" vor und erzählt von ihrem Leben als Läuferin. In der heutigen Ausgabe sprechen wir mit ihr über Ihre aktuelle persönliche Situation, den Frankfurt Marathon und die vor kurzem zu Ende gegangene WM in Berlin. ???: Katrin, wie sieht Dein jetziger Tagesablauf seit Beendigung Deiner Karriere im Jahr 2000 aus? Katrin Dörre-Heinig: 
Für die U18-Marathon-Mannschaft des Deutschen Leichtathletik Verbandes (DLV) bin ich zurzeit als Trainerin tätig. Ich präsentiere mein Buch „Leidenschaft Marathon“ bei Lesungen und berichte in Sportforen über meine Karriere und meine Erfahrungen als Athletin. Außerdem gehe ich für einen Schweizer Marathon als Pacemaker an den Start und betreue die Kindergruppe der LG Odenwald.

???: Was verbindest Du mit dem Frankfurt Marathon? Katrin Dörre-Heinig: 
Den Frankfurt Marathon habe ich in sehr guter Erinnerung. Nicht zuletzt natürlich aufgrund meiner Siegesserie. Ich bin immer gerne in Frankfurt gelaufen. Leider wurde der Zieleinlauf erst 2003 in die Festhalle verlegt. Das stelle ich mir unglaublich eindrucksvoll vor.

???: Wie siehst Du die Entwicklung des Commerzbak Frankfurt Marathon?

Katrin Dörre-Heinig: 
Ich finde, dass sich der Commerzbank Frankfurt Marathon sehr positiv entwickelt hat. Mit Jo Schindler als Renndirektor kamen einige Neuerungen, sei es der Zieleinlauf oder die Strecke, die wesentlich dazu beigetragen haben, dass der Frankfurter Stadtmarathon stetig wächst und an Popularität gewinnt. Der Frankfurt Marathon ist zudem für alle Teilnehmer interessant, die eine gute Zielzeit erreichen wollen.

???: Wie ist Dein Fazit/Feedback zur Leichtathletik-WM in Berlin?

Katrin Dörre-Heinig:
Die Leichtathletik-WM in Berlin war ein herausragendes Ereignis, das besonders nach dem Weltrekord von Usain Bolt immer mehr Zuschauer anzog. Auch die Deutsche Mannschaft hat sich sehr positiv verkauft. Weniger zufrieden bin ich mit dem Laufbereich, da kommt bei den Deutschen nichts. Für die Zukunft würde ich mir wünschen, dass wieder mehr Deutsche in internationalen Wettkämpfen im Finale stehen.

???: Hast Du das WM-Marathon-Rennen der Frauen gesehen? Mit welchen Gefühlen hast Du das Rennen verfolgt? Katrin Dörre-Heinig:
Beim WM-Marathon-Rennen der Frauen war ich als Kommentatorin für die ARD live dabei . Immer wenn ich einen Marathon so hautnah erlebe, würde ich am liebsten wieder mitlaufen.






Die Hessen bei der WM in Berlin – eine Bilanz
Es waren elf unvergessliche Tage bei der Leichtathletik-WM in Berlin vom 15. bis 23 August. Wir möchten euch eine Bilanz der acht hessischen Teilnehmer geben (Zehnkämpfer Pascal Behrenbruch, Hammerwerferinnen Andrea Bunjes, Kathrin Klaas und Betty Heidler, Hammerwerfer Sergej Litvinov, Hochspringerin Ariane Friedrich, Läufer der 4x400-Meter-Staffel der Männer, Kamghe Gaba über Weitspringerin Beatrice Marschek).

Hier geht's zum WM-Resümee.





Der Lebensläufer als Kabarettist: „Körner, Currywurst, Kenia“

Lust auf „Körner, Currywurst, Kenia"? Jetzt Karten bestellen!
Dieter Baumann tritt am 20. Oktober (20 Uhr) in der Frankfurter Brotfabrik auf! Olympiasieger Dieter Baumann kehrt zurück nach Frankfurt. Allerdings nicht als Läufer beim Commerzbank Frankfurt Marathon am 25. Oktober 2009 sondern bereits fünf Tage zuvor mit seinem Kleinkunstprogramm „Körner, Currywurst, Kenia“.  Baumann, Goldmedaillengewinner 1992 über 5000 Meter und im Jahr 2007 umjubelter Marathon-Finisher (2:30 Stunden) beim ältesten deutschen Stadtmarathon in Frankfurt, präsentiert sein ganz spezielles Kabarett am 20. Oktober um 20 Uhr in der Brotfabrik (Bachmannstraße 2-4) im Stadtteil Hausen. Einlass ist ab 19 Uhr, Karten sind unter www.brotfabrik.info erhältlich. Und wie könnte es anders sein: Bei Baumann dreht sich auch im Alter von 44 Jahren alles ums Laufen: erstens, zweitens und drittens sowieso. „Ich möchte den Leuten ‚Luscht’ aufs Laufen machen“, sagt er. Dass Baumann ein begnadeter Redner, Erzähler und irgendwie auch ein „weißer Kenianer“ ist, wird schnell deutlich. Denn natürlich plaudert er über seine Lauf-Abenteuer in Afrika: wie er beim Feierabend-Jogging von einem Tankwart in Overall abgehängt wurde, bei einem Volkslauf nur den 84. Platz belegte und letztlich „sogar der Koch“ schneller war als er. Baumann klärt auf über den Laufsport im Allgemeinen und seine Karriere im Besonderen,  Baumann ist amüsant, Baumann bindet das Publikum in sein Programm ein. Aber er macht keine Witze auf deren Kosten. Und er erzählt von seinem ersten Versuch, einen Marathon durchzustehen. 2002 in Hamburg war dies, doch er musste vorzeitig aussteigen bei Kilometer 30. Später hielten Zuschauer am Streckenrand Schilder hoch mit der Aufschrift: „Baumann ist raus, haltet durch!“ Es wird also ein Abend wider den tierischen Ernst im Laufsport, schließlich bezeichnet sich Baumann selbst wahlweise als Genuss- oder Lebensläufer. Was für ihn wahrscheinlich ungefähr dasselbe ist. Etwa zwei Stunden dauert die  unterhaltsame Kleinkunst. Der Tübinger beweist also auch auf diesem neuen Betätigungsfeld jede Menge Ausdauer – und Selbstironie: Schließlich bekommt der Besucher mit dem höchsten Puls eine Tube Zahnpasta geschenkt. „Es wird ein lockerer, ein leichter Abend“, verspricht Baumann. Zur Veranstaltungslocation: www.puteventbuehne.de Karten erhältlich online bei www.frankfurt-ticket.de


Runner´s Lounge
Laden Sie Gäste und Teamkollegen in den Hospitality-Bereich ein! Erleben Sie den Commerzbank Frankfurt Marathon am 25.Oktober 2009 hautnah. Seien Sie mittendrin, wenn zum 28.Mal die ganze Stadt in Bewegung ist, wenn 300.000 Zuschauer die mehr als 20.000 Läuferinnen und Läufer feiern, wenn die vielen tausend Finisher auf dem roten Teppich in der Festhalle eintreffen. Nutzen Sie die Leidenschaft Marathon, um Geschäftskontakte zu pflegen und zu vertiefen. Die „Gud Stubb“ von Frankfurt bietet Ihnen hierfür in der Runner’s Lounge die adäquate Plattform. Dieser exklusive Bereich kann von Privatpersonen und Unternehmen gleichermaßen im Vorfeld der Veranstaltung gebucht werden – so erleben Freunde, Mitarbeiter oder Geschäftspartner internationalen Spitzensport in einer einzigartigen Umgebung. Sie sind damit Teil einer der weltweit führenden Marathon-Veranstaltungen – und doch ganz privat. Im Umfeld von einigen ganz großen und vielen kleinen Siegern gilt es, gemeinsam einen spannenden und erlebnisreichen Tag zu genießen. Die Qualität des Commerzbank Frankfurt Marathon spricht seit Jahren ohnehin für sich.   Das Runner's Lounge-Paket:
- Exklusive Hospitality-Lounge, von 10.00 bis 18.00 Uhr für Ihre    
  Gäste geöffnet
- Parkplatz auf dem Gelände der Messe Frankfurt
- Live-Übertragung auf Großbildschirmen
- Tribünenplätze im Startbereich
- Tribünenplätze am Ziel der Festhalle
- Exklusives Catering:
  Frühstückssnack
  erlesene Speisen und Getränke
  Nachmittagssnack
- Gastgeschenk und Infopaket
  Preis pro Person: 95 € zzgl. MwSt. Interessiert? Möchten Sie mehr darüber erfahren?
Ansprechpartnerin: Petra Wassiluk, Tel: +49 (0)69 3700468-25 E-Mail:


Download Informationen Runner's Lounge


RunLounge.pdf    258 K



Nahrungs-Countdown vor dem Start
hr1-Profikoch Meikel Pedrana gibt Ernährungstipps für Marathonis und andere Sportler. Sein Rezept für „Kraftkekse“ ist allerdings auch für nicht ganz so Bewegungshungrige geeignet. Es gibt unzählige Gründe, auf seine Ernährung zu achten: Zum Beispiel soll sie umweltschonend hergestellt werden, gesund sein und natürlich schmecken. Besonders wichtig ist die Ernährung aber für den ambitionierten Sportler. Zunächst muss er für „Brennstoff“ sorgen. Dabei spielen Kohlenhydrate eine Hauptrolle, die vor allem in Nudeln, Kartoffeln, Mais oder Reis stecken. Der Kohlenhydrate-Speicher sollte am Vorabend eines Wettkampfs aufgefüllt werden. Die letzte große Mahlzeit sollte zwei bis drei Stunden vor dem Wettkampf auf dem Tisch stehen, da sie sonst den Körper zu sehr belastet. Dabei gilt es, das Glykogen in der Leber nachzufüllen, das sich in der Nacht verbraucht. Ideal dafür sind beispielsweise Weißbrot mit Honig oder Marmelade, Milchreis oder Cornflakes. Dreißig Minuten vor dem Start versorgen Trockenfrüchte wie Datteln, Rosinen oder Aprikosen den Sportler mit einer Kombination aus Kohlenhydraten, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen mit dem Nötigsten. Während des Wettkampfs ist die Flüssigkeitszufuhr entscheidend. 800 Milliliter sollten es pro Stunde sein, verteilt auf Portionen von etwa 200 Milliliter alle 15 Minuten. Dies kann zum einen klassisches Wasser sein, aber auch kalter Tee mit Zitronengras, Ingwer, Zucker und einer Prise Salz. Bei einem Marathon sind die letzten Kilometer die schlimmsten; jetzt kann der Körper kurzkettige Kohlenhydrate brauchen, die den Blutzuckerspiegel wieder ansteigen lassen und damit Kraft liefern. Am besten eignen sich dafür zuckerhaltige Getränke oder Säfte. Aber auch ein Stück Traubenzucker sorgt für einen letzten Energieschub. Kraftkekse
Ca. 20 Stück Zutaten:
1 l Milch (3,5% Fett)
250 g Milchreis
200 g gemischtes Trockenobst (Datteln, Backpflaumen, Sultaninen etc.)
2 EL Ahornsirup oder Rübenkraut
Prise Salz
Prise Zimt
Zitronenzesten
½ Zitrone, unbehandelt
¼ Vanilleschote
Stück Ingwerknolle Zubereitung:
Die Milch mit dem Salz und der ausgekratzten Vanilleschote kurz aufkochen lassen und unter Rühren den Milchreis hinzugeben. Ca. 10 Min. köcheln lassen, den geschälten, kleingeschnittenen Ingwer zugeben und nochmals kurz köcheln lassen. Den Herd ausschalten und die Masse im geschlossenen Topf ca. 30 Min. ziehen lassen. Währenddessen das Trockenobst in kleine Stückchen schneiden und zusammen mit dem Vanillemark dem Teig zugeben. Den Ahornsirup zugeben und die Masse mit Zimt und den kleingehackten Zitronenzesten verfeinern. Die Masse in 20 Teile auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech verteilen und bei 180° 30-40 Min. backen. Meikel Pedrana ist im Radioprogramm hr1 immer samstags in der Sendung „Dolce Vita“ zwischen 12 und 14 Uhr zu hören. Mehr Infos unter www.hr1.de.



Download Rezept Kraftkekse


Rezept_hr1.pdf    59 K



Frankfurt Marathon Quiz

Drei Fragen rund um die Marathon-Szene richtig beantworten und schon könntest Du ein glücklicher Gewinner eines Überraschungspakets des Commerzbank Frankfurt Marathon sein! Es warten T-Shirts, Bücher, Schlüsselanhänger, Poster und vieles mehr auf dich!

Frage A:
Wer gab den Startschuss zum ersten deutschen Stadtmarathon 1981 in Frankfurt?
1.) Emil Zatopek
2.) Marita Koch
3.) Manfred Steffny
4.) Grit Breuer

Frage B:
In welchen Jahren gelang der Lauflegende Kathrin Dörre-Heinig ihr Marathon-Hattrick?
1.) 1990-1992
2.) 1998-2000
3.) 1995-1997
4.) 2000-2002

Frage C: 
Wie nannte Wilfred Kigen seinen jüngsten Sohn?
1.) Mara
2.) Frank
3.) Toni
4.) Jo
 
Zur Teilnahme am Quiz bitte hier klicken und Formular mit richtigen Antworten ausfüllen und abschicken!
Teilnahmeberechtigt sind Personen mit Wohnsitz in Deutschland, Österreich und der Schweiz, die bei der Teilnahme mindestens 18 Jahre alt sind. Einsendeschluss ist Sonntag, 20. September 2009. Die Gewinner werden am Montag, 21. September 2009 schriftlich oder per E-Mail informiert und in der nächsten Ausgabe des Newsletters veröffentlicht.
Die glücklichen Gewinner der beiden Siegerpakete des letzten Quiz sind: Matthias Pinkawa und Patrik Hofmann. Die richtigen Antworten waren: Frage A = 2.) Ein Viertel der Teilnehmer, Frage B = 3.) ASICS, Frage C = 3.) 20.000.
Viel Spaß beim Raten!

Wir wünschen Dir eine schöne Trainingszeit!

 keep on running!

Das Team des Commerzbank Frankfurt Marathon


Impressum


V.i.S.d.P.: Jo Schindler

motion events GmbH
Commerzbank Frankfurt Marathon
Sonnemannstraße 5
60314 Frankfurt am Main
Tel.: 069 37004680 | Fax: 069 370046811
E-Mail: [email protected]
www.frankfurt-marathon.com

motion events GmbH
Geschäftsführer: Jo Schindler
Registergericht Regensburg
HRB 8540 Steuer Nr. 244/132/70126
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