Newsletter 8/2008 powered by Orthomol Sport®
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Stressfrakturen ? verhindern durch Regeneration und Mikronährstoffe
Stressfrakturen machen etwa einen Anteil von 20-25 % aller Verletzungen bei Sportlern aus. Hervorgerufen werden sie häufig durch Überlastung oder einseitiges Training. Die Therapie basiert meist auf längeren Trainingspausen.
Vorbeugend wird ein ausgewogenes Trainingskonzept sowie eine gesunde ausgewogene Ernährung empfohlen, die den Körper in den Regenerationsphasen mit vielen wichtigen Mikronährstoffen versorgen und den Knochenstoffwechsel unterstützen.
Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Aufnahme vieler Mikronährstoffe bei Sportlern oft unzureichend ist. 1)
Vor allem bei den Mikronährstoffen Calcium und Vitamin D, die eine wichtige Funktion im Knochenstoffwechsel haben und deshalb in Zusammenhang mit Stressfrakturen gebracht werden, liegt häufig ein Mangel vor. 1)
Außerdem ist es sinnvoll den Körper in Regenerationsphasen durch die Gabe von BCAA Aminosäuren und Mikronährstoffen wie Vitamin C, E, Folsäure, Eisen, Zink und Jod zu unterstützen.
Orthomol Sport enthält Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren zur Unterstützung Ihrer Leistungsfähigkeit und Regeneration und stärkt Ihre Widerstandskraft.
1) Carlsohn et al. 2007: DGSP Kongress 2007
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Inhalt
- Editorial
- Newsticker
- Interview mit Sabrina Mockenhaupt
- "Sehen Sie sich Ihr Rennen kostenlos auf RunnersTV an!"
- hr1-"Frankfurt Marathon Charts"
- Inhalt Starterbeutel
- Sportgespräch am Samstag: "Unwissenheit schützt vor Doping nicht"
- Ökumenischer Gottestdienst
- Finisher Medaillen
- Frankfurt Marathon Quiz
- Impressum
Editorial
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noch rund 10 Tage trennen dich von deinem großen Ziel am 26. Oktober. Also schnell zum Inhalt unseres heutigen Newsletters und dann die Laufschuhe an. Es sollten nun aber noch noch lockere Einheiten auf dem Trainingsplan stehen. Die Form ist erreicht, nun soll dein Körper durch ein Zurückfahren des Trainingsumfangs Kraft schöpfen!
Als erstes wartet ein interessantes Interview mit Sabrina Mockenhaupt auf dich!
RunnersTV präsentiert dein persönliches Rennen auf DVD mit einer Zusammenfassung der Highlights des Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon 2008.
Entscheide selbst welche Songs dir auf der Strecke Beine machen sollen und stimme für deinen Lieblingssong in den "hr1-Frankfurt Marathon Charts".
Wirf schon heute einen Blick auf den Inhalt deines Starterbeutels und deine Finisher-Medaille.
Außerdem informieren wir dich über das Themas des diesjährigen Sportgesprächs "Unwissenheit schützt vor Doping nicht" und laden dich recht herzlich zum ökumenischen Gottestdienst im Rahmen des Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon 2008 ein.
Zum Abschluss wartet das Frankfurt Marathon Quiz auf dich! Drei Fragen rund um die Geschichte des ältesten Deutschen Stadtmarathons richtig beantworten und schon könntest du ein glücklicher Gewinner eines Überraschungspakets des Frankfurt Marathon sein! Es warten T-Shirts, Bücher, Lektüren, Schlüsselanhänger und vieles mehr auf dich!
Newsticker
- Meldeschluss verpasst? ? Kein Problem! Jetzt online nachmelden - Anreise zum Marathon mit öffentlichen Verkehrsmitteln mit Startnummer kostenlos möglich ? alle Linen, Abfahrtzeiten und nähere Informationen hier - Änderungen an deiner Anmeldung sind nur noch bedingt möglich ? was, wann noch machbar ist erfährst du hier - Jetzt die letzten Plätze für das Fotoprojekt ?Marathon Faces? sichern! ? Weitere Infos zu dem Projekt des Frankfurter Fotografen Adrian Bischoff - Einführung einer Umweltzone im Stadtgebiet Frankfurt! ? mehr dazu unter diesem Link
Interview mit Sabrina Mockenhaupt
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Sabrina Mockenhaupt |
Mockenhaupt: Ja, ich kann es selbst noch nicht glauben, dass ich so schnell gelaufen bin.
???: Das Ergebnis stimmt Sie doch sicherlich optimistisch für ihren Marathonstart in drei Wochen in Frankfurt?
Mockenhaupt: Ja, ich bin jetzt mal gespannt, was ich da laufen kann. 2:26 bis 2:27 Stunden wäre schon super. Man muss immer bedenken, dass das dann die doppelte Strecke ist. Wir wollen den Halbmarathon in 1:14 Stunden angehen, vielleicht auch ein bisschen schneller. Aber ich will nichts riskieren. Vor dem Marathon habe ich noch Hochachtung.
???: Was werden Sie im Training in den kommenden drei Wochen jetzt noch machen?
Mockenhaupt: Ich werde wahrscheinlich noch zwei lange Läufe über 35 und 30 Kilometer machen. Und dann noch zwei oder drei Tempoeinheiten und dann ist Feierabend. Da passiert jetzt nicht mehr viel. Aber erst einmal habe ich fünf Tage Ruhe.
???: Werden Sie ihren persönlichen Tempomacher haben?
Mockenhaupt: Ich werde wahrscheinlich einen Tempomacher haben. Aber im Gegensatz zu Köln wird das Feld in Frankfurt auch viel dichter sein, zum Beispiel mit der Vorjahressiegerin Melanie Kraus. Da ist es erst einmal auch egal, ob man einen Tempomacher hat oder nicht. Ich denke wir werden uns erst einmal beäugen. Nur hinten raus ist ein Tempomacher wichtig.
???: Wie sieht Ihre Taktik aus? Werden Sie Ihr eigenes Tempo laufen oder auch mitgehen, wenn eine der anderen Läuferinnen einen Vorstoß wagt?
Mockenhaupt: Nein, ich werde mein eigenes Rennen laufen. Vor drei Wochen bei den Deutschen Straßenlauf-Meisterschaften über zehn Kilometer bin ich auch nicht mein eigenes Tempo gelaufen und habe versucht, mit Irina Mikitenko mitzugehen. Und dann konnte ich das Tempo nicht bis zum Ende halten.
???: Könnte es für Sie ein Vorteil sein, dass Sie in Frankfurt ihren ersten Marathon in diesem Jahr laufen während andere Top-Läuferinnen mindestens schon einen gelaufen sind?
Mockenhaupt: Das könnte schon sein. Vielleicht bin ich noch etwas ausgeruhter. Aber ich habe auch etwas Knieprobleme zurzeit. Meine Knochen melden sich langsam und wollen ein bisschen Pause haben. Aber mit der Form kann ich jetzt keine Pause machen, das muss ich noch drei Wochen durchziehen.
Mit freundlicher Genehmigung von: leichtathletik.de/Anja Herrlitz
"Sehen Sie sich Ihr Rennen kostenlos auf RunnersTV an!"
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Alle Teilnehmer werden während ihres Laufs von verschiedenen Kamerapositionen aus gefilmt. Die kostenlosen Videos können am Tag nach dem Rennen durch das Klicken auf das Video ? Symbol in den Ergebnissen angesehen werden.
Sie werden an der 5 Kilometer Marke am Reuterweg, an der 15 Kilometer Marke auf der Kennedyallee, an der Marke der halben Marathonstrecke auf der Martinskirchstraße, der 30 und 35 Kilometer Marke auf der Mainzer Landstraße und natürlich auch auf der prächtigen Zielgeraden in der Festhalle gefilmt.
Eine Version höchster Qualität Ihres persönlichen Rennens kann auf DVD bestellt werden. Zusätzlich zu dem persönlichen Video wird die DVD eine Zusammenfassung der Highlights des Dresdner Frankfurt Marathon beinhalten.
Klicken Sie auf diesen Link, um die Demoversion einer persönlichen Berichterstattung des vergangenen Jahres zu sehen.
Einen kurzen Einblick der Highlights vom letzten Jahr können Sie hier sehen. Eine Streckenberichterstattung kann hier angesehen werden.
Der kostenlose online- Service wird Ihnen von RunnersTV zur Verfügung gestellt.
hr1-"Frankfurt Marathon Charts"
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Um die 42,195 km des Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon bewältigen zu können, braucht man als Läufer/in neben einer ordentlichen Kondition natürlich auch die richtige Stimmung an der Strecke!
Am Kilometer 30, weit draußen auf der Mainzer Landstraße, zwischen Ecke Jägerallee und Wildentenstraße, macht hr1 Ihnen mit der richtigen Musik noch mal Beine. Stimmen Sie hier für Ihre Lieblingssongs in den hr1-Marathon-Charts, denn die zehn meistgewählten sorgen dann an der Strecke für die nötige Motivation im Endspurt.
Jetzt Titel anhören und Deine Hitparade wählen!
Inhalt Starterbeutel
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Prall gefüllter Starterbeutel für alle Läuferinnen und Läufer |
Erstmals beiliegen wird das Gutscheinheft. Unter dem Motto ?Frankfurt erleben? können Vergünstigungen alleine, zu zweit oder mit der ganzen Familie am Marathonwochenende oder auch zu einem späteren Zeitpunkt in Anspruch genommen werden. Wer alle Gutscheine nutzt, spart über 100 ? gegenüber den regulären Preisen!
Der Starterbeutel für den Mini Maratahon enthält einen Gutschein für einen Monat Musikunterricht einer der Modern Music Schools und einen Chicken Shaker. Außerdem ein Lineal von der VerkehrsGesellschaft Frankfurt und ein Anti-Doping Bändchen (True Athletes) vom Deutschen Leichtathletik Verband.
Sportgespräch am Samstag: "Unwissenheit schützt vor Doping nicht"
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Sylvia Schenk Dr. Gernd Pfeiffer Martin Grüning |
Sylvia Schenk, ehemalige Spitzenleichtathletin, Frankfurter Sportdezernentin und Präsidentin des Bundes Deutscher Radfahrer, moderiert das Sportgespräch am Samstag (13 Uhr) im Hotel Maritim mit Dr. Gerd Pfeiffer und Martin Grüning als Diskussionsteilnehmer.
Die Diskussionsrunde hat nicht die Spitze im Blick, sondern beschäftigt sich mit Doping- und Gesundheitsgefahren im Breitensport.
Eine besondere Risikogruppe sind die über 40-Jährigen. Interessante Aspekte dürfte der Gesprächskreis aber auch für jüngere Läuferinnen und Läufer bieten.
Die zwei Referenten, Dr. Gerd E. Pfeiffer, Verbandsarzt des Hessischen Leichtathletik-Verbandes, und der stellvertretende Chefredakteur des Laufmagazins ?Runner?s World?, Martin Grüning, nähern sich auf durchaus unterschiedliche Art und Weise der Frage ?Wer mit 40, 50, 60 oder 70 Jahren Marathon läuft, macht das nur zum Spaß und für die eigene Fitness - Doping ist kein Problem??.
Dabei muss es sich nicht einmal um bewusste Leistungsmanipulation handeln. Viele ältere Teilnehmer nehmen aufgrund altersbedingter Gesundheitsprobleme Medikamente, ohne sich um die Verbotsliste der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) zu kümmern oder eine Ausnahmegenehmigung zu beantragen.
Spitzensportler werden umfassend aufgeklärt, im Breitensport dagegen fehlen entsprechende Informationen.
Bisweilen ist auch falscher Ehrgeiz im Spiel. Etliche Senioren ?wollen es eben nochmal wissen? und helfen vorsätzlich nach. Oder wollen nicht akzeptieren, dass beispielsweise eine Erkältung kurzerhand den langfristig geplanten Start vereitelt. Die Anti-Dopingregeln gelten aber auch im Breitensport, um den fairen Wettbewerb zu schützen und Gesundheitsrisiken zu minimieren. Die Diskussionsrunde beschäftigt sich mit erlaubten und unerlaubten Mitteln der Leistungssteigerung, gesundheitlichen Gefahren und der Frage, wie Ehrgeiz und Fitness miteinander zu verbinden sind.
Um rechtzeitiges Erscheinen in den Salons Maritim I, II und III wird gebeten, denn das Platzangebot ist begrenzt. Das Sportgespräch endet um 15 Uhr.
Ökumenischer Gottestdienst
Der Arbeitskreis Kirche und Sport der Evangelischen Kirche Hessen/Nassau lädt alle Läuferinnen und Läufer, alle Begleitpersonen und Interessierte ganz herzlich am Samstag, den 25. Oktober 2008 um 18:00 Uhr zu einem Ökumenischen Gottesdienst in den Blauen Saal der Festhalle Frankfurt ein.
Der Gottesdienstes, gestaltet und geleitet von Pfarrerin Christel Arens-Reul, Pfarrer Lothar Jung-Hankel und Pfarrer Rolf Noormann, beschäftigt sich unter dem Thema ?42 Km laufen: Was für eine Leistung?!? mit folgenden Inhalten:
Die einen jagen Rekorde, für die anderen ist Ankommen alles.
Was motiviert so viele Menschen eine solche Leistung zu bringen,
und was geschieht, wenn der Leistungsfähigkeit Grenzen gesetzt werden?
Nutze die Gelegenheit und sammele in entspannter Atmosphäre Kraft und Ruhe für die Ereignisse des nächsten Tages!
Über dein Kommen würden wir uns sehr freuen.
Finisher Medaillen
Egal ob groß oder klein, 4,2 oder 42,195 km, Marathonläufer oder Staffelteam - bei allen ist die Freude riesig, wenn Sie am 26. Oktober 2008 das Rennen gemeistert, den atemberaubenden Zieleinlauf in die Festhalle genossen und als Zeichen Ihres Erfolgs endlich die Medaillen des diesjährigen Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon überreicht bekommen haben.
Um die Vorfreude auf diesen einzigartigen Momant noch etwas zu steigern lassen wir Dich schon heute einmal einen Blick auf die Finisher Medaillen 2008 werfen.
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Marathon |
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Staffelmarathon Minimarathon |
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Frankfurt Marathon Quiz
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Drei Fragen rund um die Geschichte des Frankfurt Marathon richtig beantworten und schon könntest du ein glücklicher Gewinner eines Überraschungspakets sein! Es warten T-Shirts, Bücher, Lektüren, Schlüsselanhänger und vieles mehr auf dich!
Bist du ein Marathon-Kenner? Dann teste dich und beantworte in der vierten Ausgabe drei Fragen rund um den ältesten Deutschen Stadtmarathon.
Frage 1. Warum konnte 1989 ein Starter mit ?niedriger? Startnummer den Frankfurt Marathon nicht regelgerecht beenden?
a. Er wurde von einem Begleiter angefahren
b. Er ist falsch abgebogen und hat dadurch abgekürzt
c. Er wurde überfallen
d. Er wurde verhaftet
Frage 2. In welchem Jahr wurde in Frankfurt der Staffelmarathon eingeführt?
a. 1993
b. 1998
c. 2001
d. 2003
Frage 3. Wer war Hauptsponsor des 1. Höchst-Marathon in Frankfurt?
a. die Stadt Frankfurt
b. Dresdner Kleinwort
c. Das Land Hessen
d. Keine von den dreien
Zur Teilnahme am Quiz bitte hier klicken und Formular mit richtigen Antworten ausfüllen und abschicken!
Einsendeschluss ist Sonntag, 19. Oktober 2008. Die Gewinner werden am Dienstag, 21. Oktober 2008 informiert und in der nächsten Ausgabe des Newsletters veröffentlicht.
Die glücklichen Gewinner der beiden Siegerpakete des letzten Quiz sind: Karin Brunner und Carmen Fuhrmann. Die richtigen Antworten waren: Frage 1 = B, 2004; Frage 2 = A, Sabrina Mockenhaupt; Frage 3 = D, Es wurden Kartoffeln statt Nudeln ausgegeben.
Viel Spaß beim Raten!
Wir wünschen Dir eine tolle Vorbereitungszeit und bis bald, das Orga-Team des Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon!
Impressum
V.i.S.d.P.: Jo Schindler
Veranstalter: Stadt Frankfurt am Main
Organisation: motion events GmbH
Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon
Sonnemannstr. 5
60314 Frankfurt am Main
Tel.: 069 37004680 - Fax: 069 370046811
E-Mail: [email protected]
www.frankfurt-marathon.com
motion events GmbH
Geschäftsführer: Jo Schindler,
Registergericht Regensburg,
HRB 8540 Steuer Nr. 244/132/70126
